Vinterbading har seilet opp som et trend for helse og velvære. Selv har jeg har aldri vinterbadet, men har bestemt meg for å teste. Men hva er egentlig greia og hva bør jeg tenke på?

Vinterbading frigjør endorfiner, kroppens eget lykkehormon, som kan virke både smertestillende og antidepressivt. Det betyr at isbading kan ha en positiv virkning på mange lidelser som medfører smerte, og kan få deg i bedre humør og dempe nedstemthet.

Enkelte hevder at vinterbading også kan virke positivt på immunforsvaret, slik at du blir mer motstandsdyktig mot sykdom.

Vinterbading blir ofte en sosial aktivitet, en møteplass for venner med mulighet for å danne nye kontakter.

Vinterbading er dessuten et unikt møte med naturen og gir en sanselig opplevelse av mestring som løfter energinivået!

- Husk varmt tøy og et godt håndkle! Når du kommer opp av vannet igjen bør du ha et stort håndkle klart som du kan tørke deg i. Gjerne også et lite håndkle eller et sitteunderlag som du kan stå på. Ha varme og romslige klær klar til å ta på deg etterpå; tjukkegenser, sokker, votter/hansker og lue, gjerne ull.

- Bad gjerne med lue. Noen anbefaler også ullsokker og -votter. Å ha med seg en termos med varm og god drikke er det også flere som anbefaler.

RISIKO

Man må ikke glemme at det er en viss risiko for kuldesjokk ved vinterbading. Så bad aldri alene! Er du hjertesyk eller har andre helseproblemer bør du ta det opp med din behandler før du kaster deg ut i det