Flow Studio

View Original

Finn din retning

Sett av tid til å komme tilbake til deg selv hver eneste dag.

Vi mennesker er styrt av våre følelser; av grådighet og frykt, av kjærlighet og plikt, av ære og av skam. I dagens støy og jag blir vi lett ubevisst på hvordan, og av hvilke følelser vi lar oss styre og vi unngår alt ansvar som vi burde ha tatt på oss selv. Å være til stede i deg selv, betyr å komme i kontakt med dine egne følelser. Til det kreves det stillhet. Det første som ofte møter deg i stillheten er din egen uro, i form av kroppslige fornemmelser, tanker og følelser. Du møter din egen frykt: det du har fortrengt, det som er ukjent og det du ikke liker å vedkjenne deg. Like fullt er det dette som er, og det forsvinner ikke om du velger å se en annen vei. Først når du gir deg tid til å være til stede i deg selv vil du se at hendelsene i ditt indre liv oppstår og forsvinner helt av seg selv. Du får en dypere innsikt i dine egne handlingsmønstre og får anledning til å gjøre endringer og bygge opp konstruktive mønstre som fremmer et rikere liv.

Nyttår er til for målsetting og planlegging

Vi står på terskelen til et nytt år, en tid der mange av oss er innstilt på endring, på forbedring eller på iverksetting av noe. Og selv om ikke alle nyttårsforsetter nødvendigvis bringer stor suksess, kan nyttår være en passende tid for evaluering, målsetting og for planlegging. Et vanlig problem med forsetter er at de ofte er basert på følelsen av frykt. Frykt for ikke å være god nok, frykt for ikke å bli akseptert, frykt for å miste kontrollen. Skam, anger og skyld forteller oss hva vi mangler og vi tror løsningen er at vi skal være annerledes, bli bedre.

For å komme videre må du øke din emosjonelle kompetanse, du må systematisk dyrke fram og bygge på positive emosjonelle energier - på kjærlighet. La dine forsetter styres av indre intensjoner, intensjoner skapt av hjertet og sinnet – et løfte til deg selv. Herfra vil du begynne å se og føle ting på en annerledes måte. 

Finn Din retning

  1. Introspeksjon

    Å vite hvem du er i dag og å huske hvor du er, er en forutsetning for å vite hva du trenger og hvor du vil gå. Introspeksjon handler om å utforske din egen indre verden. Gjennom introspeksjon bli du bevisst på hvilke verdier som former dine følelser, hva du tenker og hvordan du handler. Dersom du har evnen til introspeksjon kan du også være med på å påvirke hvordan du tenker, føler og handler.

  2. Verdier

    Ytre verdier er egoistiske, de har ingen verdi i seg selv, uten å vurderes ut fra effektene de gir opphav til: målet er ytre anerkjennelse eller belønning. Hvis du gjør noe ut fra ytre verdier, gir det mindre følelse av forpliktelse.

    Indre verdier er rettet mot mål som føles gode og belønnende i seg selv. Når du gjør noe motivert av indre verdier, holder du deg til handlingen lenger.

  3. Tilbakeblikk og refleksjon

    Selv om det ikke nytter å dvele ved fortiden vil det å kjenne sin fortid, den veien du har gått for å komme dit du er, gi deg mulighet til å dra nytte av erfaringer og læringer. Refleksjon rundt egne handlinger kan gjøre deg oppmerksom på det du ikke ser. Det kan styrke din evne til å handle i tråd med dine verdier, og se det unike i hver person og situasjon slik av du ikke styres blindt av ubevisste og automatiske mønstre.

  4. Visjon og intensjoner

    Visualiser din fremtidsdrøm, en ideell fremtidig situasjon du aldri kan slutte å jobbe mot.

    Når du har en klar intensjon med det du gjør, en intensjon basert på indre verdier, vil du lettere klare å iverksette nye vaner og bryte gamle mønstre. Jobb bevisst med å manifestere dine intensjoner. Skap rutiner for å komme tilbake til deg selv og stille spørsmål ved om du er på vei i riktig retning.

Meditasjon, yoga og pusteøvelser er prosesser der du møter deg selv, prosesser som lærer deg å eksistere uten å flykte eller la deg distrahere. Her blir du kjent med det som ligger dypest i deg, dine ekte ressurser og grunnleggende verdier. Du blir bevisst på dine egne kroppsfornemmelser, følelser og tanker. Kunnskapen om deg selv er det du trenger for å navigere i livet ditt, for å se ting klart, gjøre gode valg og ta vare på deg selv.

Day one or one day - your choice