Å være tilstede i ditt indre senter oppleves som en dynamisk tilstand der du er i likevekt og balanse. I ditt indre senter finnes det ingen motstand, du er våken, åpen og fokusert. Du bare er.

Vi har alle en gang opplevd å være tilstede i vårt indre senter, og vi i har alle mulighet for å finne tilbake hit. En forutsetning er at vi evner å bli bevisst på at vi faktisk er ute av senter. Dette er evner som må trenes opp.

Det finnes mange tegn på at du er ute av senter. Generelt kan man si at dersom du hele tiden betrakter livet i et fortids- og framtidsperspektiv er du aldri helt tilstede i øyeblikket, og med det ute av senter. Dette manifesterer seg gjerne som negative tanker, ubevisste handlingsmønstre, uro, reaktivitet, overveldelse, søvnmangel med mer. Vi mister kontakten med egne instinkter og følelser og klarer ikke lenger å stole på oss selv.

Ditt indre senter har fire ulike dimensjoner, hvorav alle fire har evne til å bringe deg tilbake til her og nå. Hvert senter gir deg viktig informasjon om deg selv og verden rundt deg. Du finner ditt Fysiske senter gjennom å hvile oppmerksomheten i kroppslige sensasjoner. I ditt Emosjonelle senter får du kontakt med dine følelser i øyeblikket. I ditt Mentale senter bringer du oppmerksomheten til dine tanker og mentale mønstre. Vårt Spirituelle senter handler i prinsippet om å frigjøre seg fra alt som påvirker deg i sin helhet.

Det finnes flere metoder for å finne ditt indre senter og det vil være ulikt hva som passer for den enkelte. Så snart du vet hva som fungerer for deg, vil du alltid kunne finne tilbake når du har behov for det.

For å finne ditt indre senter:

1. Bli bevisst på når du er ute av senter.

2. Bruk en metode for å komme tilbake til ditt indre senter som fungerer for deg.

Om du allerede har en enkel og effektiv metode som bringer deg til ditt indre senter. Bruk den! Hvis ikke, prøv gjerne metoden under.