Å lage et visionboard eller en drømmetavle er et kreativt verktøy som kan være til inspirasjon og motivasjon i livets store og små prosesser. Et visionboard vekker gode og positive følelser, som en essensiell drivkraft i å skape det livet du drømmer om.

Finn din drøm

Prosessen med å lage et visionboard starter med at du fokuserer på dine egne behov, ønsker og drømmer. Jeg har tidligere skrevet om å bli kjent med seg selv og finne sin retning, her finner du også min metode for å skape endring i eget liv.

Gjentakelsens kraft

Det er en kjent sak at øvelse og repetisjon er med på å styrke og manifestere våre tanker, følelser, evner og handlingsmønstre. Forskning viser også at visualisering kan påvirke oss i nesten like stor grad som det å faktisk utføre handlingen vi visualiserer fordi hjernen ikke skiller mellom reelle og tenkte hendelser.

Ved å plassere visionboardet ditt der du lett kan se det vil du hver dag få øyekontakt med dine drømmer og du minner deg selv på hvordan det vil føles å oppnå de målene du jobber mot.

Praktiske tips

Utgangspunktet for ditt visionboard er bilder som er koblet til målet du ønsker å oppnå og livet du ønsker å forme. Du kan også velge skrive inn inspirerende ord og affirmasjoner.

Visionboardet kan enkelt lages ved å klippe ut og lime inn bilder på et stykke papir. Du kan også bruker copy/paste i word eller lignende programmer. Selv bruker jeg Canva.

Du kan velge å lage flere visionboards for ulike prosesser eller til ulike formål.

I tillegg til å lage en plakat som jeg henger opp, lager jeg også små visionboards som kan benyttes i sosiale medier, som skjermbilde og lignende.