Yoga på Loftet er mer enn bare en fysisk praksis – det er et sted der kropp, sinn og sjel møtes i et harmonisk samspill. Gjennom bevisste bevegelser, dyp pust og refleksjon, skaper vi en atmosfære som gir deg rom til å utforske både kroppens behov, sinnets lengsler og sjelens søken etter balanse. Her kan du komme nærmere deg selv, med verktøyene du trenger for dypere selvinnsikt og velvære som kan følge deg ut i hverdagen.

Hos meg finner du to ulike yogapraksiser som tilpasses etter både årstidene og individuelle behov, slik at du kan praktisere yoga i takt med livets naturlige sykluser.

Yoga Flow

Yoga Flow kombinerer dynamiske vinyasa-sekvenser med roligere yin-elementer for en balansert praksis. Vinyasa-sekvensene gir deg energi og styrke, mens yin-elementene lar deg slippe dypt inn i avslapning og restitusjon. Denne praksisen støtter både kroppens fysiske utfordringer og behovet for emosjonell stabilitet, og gir deg muligheten til å oppleve en helhetlig balanse mellom det aktive og det hvilende

Restorative Flow

Restorative Flow fokuserer på dyp hvile, regenerasjon og indre balanse. Med restorative yoga-praksiser og meditasjon skapes et rom for å støtte kroppens behov for hvile og fornyelse – spesielt i overgangsperioder som høst og vinter. Kurset gir deg verktøy for å navigere gjennom livets endringer med større ro og klarhet, samtidig som du støtter kroppens naturlige helingsprosesser. Dette er en praksis for deg som søker harmoni og indre ro.

Yoga etter naturens rytmer

Yoga på Loftet inviterer deg til å praktisere i takt med både årstidene og kroppens signaler, slik at du kan finne en dypere forbindelse til deg selv. Våre kurs er tilpasset for å speile naturens sykluser:

Vår: Fokus på ny energi og vekst, med lett dynamiske og revitaliserende øvelser for å vekke kroppen.

Sommer: Høy energi og aktivitet med styrkende og ekspansive sekvenser som støtter vitalitet.

Høst: Refleksjon og frigjøring, der introspektive økter hjelper deg med å gi slipp og finne indre ro.

Vinter: Hvile og regenerering, med rolige restorative praksiser for dyp avslapning og forberedelse til ny vekst.

I tillegg oppfordres du til å lytte til kroppens egne signaler, slik at du kan tilpasse praksisen etter ditt eget energinivå, fysiske behov og emosjonelle tilstand.

For hvem?

Yoga på Loftet passer for alle som søker en helhetlig og personlig tilnærming til yoga:

• Nybegynnere som ønsker en støttende start på yogareisen.

• Erfarne praktiserende som vil utdype sin praksis med en tilpasset og reflekterende tilnærming.

• De som søker balanse og avslapning i en hektisk hverdag.

• De som føler seg overveldet og trenger skånsomme verktøy for å håndtere stress.

• De som vil følge naturens rytmer og justere praksisen etter årstidene.

• Ledere og gründere som ønsker en mer integrert tilnærming til personlig og profesjonell vekst.

• De som søker rehabilitering og healing gjennom en støttende og helende praksis.

Uansett bakgrunn eller erfaring er Yoga på Loftet et sted som fremmer personlig vekst og velvære gjennom en inkluderende og nærende praksis.

Hva kan du forvente?

Holistisk tilnærming: En praksis som integrerer kroppens, sinnets og følelsenes behov.

Refleksjon og selvbevissthet: Meditative øvelser og refleksjonsverktøy som hjelper deg å ivareta dine indre behov.

Støtte for helse og livskvalitet: Verktøy for å navigere gjennom livets overganger med balanse og klarhet.

Yoga på Loftet handler om å balansere og styrke kropp, sinn og sjel. Her får du muligheten til å utvikle en praksis som gir deg stabilitet, helhet og ro i møte med både indre og ytre utfordringer.

Har du spørsmål?

Yoga på Loftet tilbyr en personlig tilnærming som kan tilpasses dine spesifikke behov. For spørsmål om kursene eller om de passer for deg, ta kontakt med meg, Rutt-Lovise Strand, på telefon 900 76 245. Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til Yoga på Loftet – et sted for helhet, vekst og velvære.