Naturen synes å appellere til noe grunnleggende i oss. Den gir oss livsglede, og den hjelper oss til å gjenskape mental balanse når den moderne livsformen sliter for hardt på oss. Det handler om avslapping og redusert stress, mangfoldig bruk av sansene, naturlig lys og frisk luft. Forskning viser at mennesker opplever mental ro, likevekt og økt mestring i naturen, og at den kan skape kontakt med de emosjonelle sidene til hver enkelt.

Hverdagsnatur er en kraftkilde som gir en følelse av mektighet og urørthet. Det er derfor viktig å legge tilrette for fysisk aktivitet og friluftsliv i nærnaturen. Nærnaturen har en verdi både for det biologiske mangfoldet, det sosiale liv og folkehelsa.

Å gjøre yoga i naturen åpner opp for fullstendig tilstedeværelse slik at du tar inn alt det naturen har å by på. Det kan gi en umiddelbar opplevelse av verden - så enkelt som å bli berørt av en vakker solnedgang eller den magiske følelsen når årets første snøfnugg lander på nesetippen. Gjennom yoga åpner vi for å bli berørt av naturen og opplever den som noe større enn oss selv. På samme måte som naturen oppfordrer yoga oss til å nærme oss vår opprinnelige livsform. Å gjøre yoga i naturen involverer deltakerne i både økologiske, fysiologiske og psykologiske prosesser.

Friluftsyoga er en unik kombinasjon av det spektakulære og det nære. Å gjøre yoga midt i naturens elementer gir spennende variasjoner avhengig av landskap, årstid, vær og vind.