KROPP OG SINN

Vi snakker gjerne om kropp og sinn som om det var to separate enheter, men vi er ikke en kropp og ett sinn. Kropp og sinn er en organisk helhet. Kropp og sinn danner en organisme som er involvert i indre og ytre systemer hvor årsak og virkning henger sammen i ulike prosesser. Embodiment et holistisk begrep som tar opp i seg alle de dynamiske prosessene i organismen, og handler i praksis om integrering av alle aspektene ved det å være menneske.

I dag heves ofte rasjonalitet, fornuft og fysiske manifestasjoner over intuisjon, følelser og psykiske manifestasjoner. Dette har ført til at vi har blitt bedøvet for vår følelsesmessige og sanselige virkelighet og har ikke lenger fornemmelse av hva som skjer i kroppen vår. Med dette frarøves vi en helt essensiell del av vår evne til å handle i tråd med grunnleggende visdom og egne behov. Når vi overstyrer våre interne signaler forstyrres våre selv-korrigerende reflekser, og etterhvert hindres vår evne til selvhelbredelse og evnen til å være en dynamisk organisme.

Embodiment er ikke en tilstand, men en kontinuerlig prosess som omfatter en bevisstgjøring til både det som skjer i kroppen og i sinnet; fra man oppfatter en tanke, basert på gitte følelser eller sansinger, til man har respondert på denne gjennom konkrete handlinger. Det finnes ulike modeller for hvordan dette skjer og dette er bare min tilnærming:

Tilstedeværelse

Bevissthetsfaktoren - “ Våkn opp!”

Mye av det som foregår i kropp og sinn skjer utenfor vår bevissthet. Dette er en hensiktsmessig og viktig funksjon som gjør oss i stand til å utvikle og automatisere egenskaper som i utgangspunktet krever energi og tid til å gjennomføre. Men dersom vi aldri bringer inn bevisstheten kan automatiserte mønstre bli uhensiktsmessige og i noen tilfeller destruktive. Det kan bli vanskeligere å forstå sammenhenger, og å gjøre valg og endringer etter eget behov.

Det er fortsatt mye vi ikke vet om bevisstheten, men økt forståelse for koblingen mellom kropp og sinn har gitt ny kunnskap. Følelser og sansninger er fenomener som gjerne knyttes til kroppen, men gjennom direkte koblinger til de deler av hjernefunksjonen som i utgangspunktet ligger i underbevisstheten er de svært styrende for våre handlinger.

Å være tilstede med det som skjer både i kroppen og i sinnet er en egenskap som vil kunne avdekke gamle mønstre som ikke lenger gagner oss.

Ro og stillhet

Avspenningsfaktoren - “ Gi slipp!”

Til tross for at alle våre mønstre er etablert for å hjelpe organismen vil de på et tidspunkt ikke lenger tjene sin hensikt. Et mønster som gjentas kontinuerlig og uten variasjon vil fort kunne gå fra å hjelpe til å belaste organismen, og på den måten være til mer skade enn gagn. Det vil være behov for gi slipp på gamle mønstre og legge tilrette for nye.

Å gi slipp på det gamle og skape rom for det nye er en prosess krever ro og stillhet, og skapes gjennom bevisst endring av belastende mønstre i tillegg til avspenning og søvn.

Næring

Energifaktoren - “Ta ansvar!”

Når man ikke lenger er i et reaktivt mønster får man klarhet og en direkte tilgang til sine egne ressurser. For å fungere optimalt og legge intensjon, kraft og energi inn i handlingene sine må kropp og sinn næres. Det handler om å hva vi “forer” kropp og sinn med. For uten om redusert belastning, avspenning og søvn vil energinivået påvirkes av faktorer som: pusten, fysisk aktivitet, mental aktivitet, kosthold, relasjoner samt tilhørende tanker, følelser og sansninger.

Bevegelse

Handlingsfaktoren - “La oss gjøre dette!”

Uten handling - ingen effekt. En fullstendig embodiment-prosess krever at man gjør bevisste valg og tar “action”. Det som er viktig å huske på er at: Et valg handler like mye om hva man ikke skal bruke energi på som hva man skal bruke energi på; En handling kan like gjerne være å ikke gjøre som å gjøre.

Ringen slutter aldri. Når en handling er utført er man tilbake der man startet. Hvilken effekt din handling har for deg på et gitt tidspunkt er en helt unik oppdagelse som krever tilstedeværelse og refleksjon.

Å gjennomføre varige endringer er et kapittel for seg, men i tillegg til grunnleggende identitetsfaktorer er embodiment et helt essensielt virkemiddel.