Mindfulness og yoga i skolen

Et kurs for lærere

Intensjon

Kurset skal gi lærere et grunnlag for å kunne tilby en trygg og god yogapraksis for elever i skolen. I tillegg til i gymtimen vil verktøyene i kurset kunne benyttes i klasserommet og generelt gi elever et møte med mindfulness og yogateknikker som er nyttige å bruke i en hektisk hverdag.

Innhold

Kurset består av en digital del med instruksjonsvideoer som vil være tilgjengelig for nedlastning og en praktisk del der lærerne får opplæring i en praksis tilsvarende en gymtime.

Digitalt materiale

• Introduksjon til Yoga (Hefte)

• Trygg praksis (Video 14:20 min)

• Finn ditt sete (Video 6:03 min)

• Magepust (Video 10:27)

• Tredelt pust (Video 4:48 min)

• Stående Stillinger (Video 6:46 min)

• Solhilsen (Video 10:47 min)

• BONUS. Eksempler på ulike praksiser:

• Yogapause (Video)

• Vinyasa Yoga (Video)

• Yin Yoga (Video)

• Restorative Yoga (Video)

• Yoga Nidra (Video)

Praktisk Undervisning (1-2 timer)

Pris

Kr. 4.000,- for grupper inntil 10 personer.