Yoga på loftet

Ditt rom for en helhetlig og personlig yogapraksis

Jeg tilbyr et intimt og støttende rom for små grupper, hvor bevegelse, pust og hvile møtes i en atmosfære preget av kjærlighet, mening og oppmerksomt nærvær.

Yogakurs

Hva er Yoga på Loftet?

Yoga på Loftet omfatter praksiser som søker å fremme både bevissthet, mentalt fokus, funksjonell bevegelse, helende prosesser og indre ro. Praksisene er designet for å gi deg en personlig og helhetlig opplevelse, der du kan utforske kroppens behov, sinnets lengsler og sjelens søken etter balanse. Jeg fokuserer på å gi deg verktøy for å oppnå dypere selvinnsikt og velvære.

Jeg tilbyr to ulike Yogapraksiser med litt ulik dynamikk og intensjon:

Yoga Flow: Yoga Flow kombinerer dynamiske vinyasa-sekvenser med roligere yin-elementer for å skape en helhetlig og balansert praksis. Ved å kombinere Vinyasa Flow med Yin Yoga, tilbyr Yoga Flow en balansert praksis som adresserer både kroppens fysiske utfordringer, emosjonell stabilitet og behovet for dyp avslapning. Vinyasa-sekvensene gir energi og styrke, mens yin-elementene tillater en dypere avslapning og gjenoppretting.

Restorative Flow: Restorative Flow fokuserer på dyp hvile, regenerasjon, og indre balanse. Dette kurset benytter seg av en blanding av restorative yoga-praksiser og meditasjon, og er tilpasset for å støtte kroppens behov for hvile og fornyelse, spesielt i høstsesongen.

Restorative Flow gir deg verktøyene for å navigere livets overgangsperioder med større ro og klarhet, samtidig som du støtter kroppens naturlige helingsprosesser. Gjennom kurset vil du oppleve en dypere forbindelse til kroppens behov og lære å skape en balanse mellom hvile og revitalisering.

Hvem passer Yoga på Loftet for?

Yoga på Loftet er for alle som ønsker en helhetlig og personlig tilnærming til yoga, tilpasset individuelle behov og livsstil.

Kursene er spesielt godt egnet for:

Du som er ny til Yoga: Du som ønsker å begynne med yoga i en støttende og personlig atmosfære.

Erfarne praktiserende: Du som ønsker å utdype sin praksis og oppleve en mer tilpasset og reflekterende tilnærming.

Du som søker balanse og avslapning: Du som ønsker å finne indre ro og balanse i en hektisk hverdag.

Du som føler seg overveldet: Du som ønsker å håndtere stress og bygge styrke og fleksibilitet på en skånsom måte.

Du som ønsker å følge naturens rytmer: Du som vil tilpasse praksisen sin etter årstidene og kroppens signaler for en mer harmonisk livsstil.

Du som ønsker å lede fra hjertet: Ledere, gründer og entreprenører og andre som utvikle en mer integrert tilnærming til personlig og profesjonell vekst.

Du som søker rehabilitering og healing: Du som ønsker å bruke yoga som et verktøy for rehabilitering, restitusjon og heling.

Uansett bakgrunn eller erfaring, tilbyr Yoga på Loftet en inkluderende og nærende praksis som fremmer personlig vekst og velvære.

Praksisen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. For spørsmål knyttet til psykiske eller fysiske utfordringer konferer med din behandler. Hvis du er usikker på om kursene passer for deg, ta kontakt med meg, Rutt-Lovise Strand, på telefon 900 76 245.

Hva kan du forvente?

Holistisk tilnærming: En helhetlig yogapraksis som fokuserer på å integrere kroppens, sinnets og følelsenes behov.

Refleksjon og selvbevissthet: Meditative øvelser og refleksjonsverktøy for å hjelpe deg med å gjenkjenne og ivareta dine indre behov og følelser.

Støtte for helse og livskvalitet: Verktøy og teknikker for å navigere gjennom livets overganger og sykluser.

Yoga som holistisk praksis

Yoga på Loftet betrakter kropp, sinn og sjel som en integrert enhet. Det handler om å balansere og styrke disse aspektene gjennom en kombinert tilnærming som inkluderer fysisk bevegelse (asanas), pusteteknikker (pranayama), meditasjon og mental fokus.

Målet er å oppnå harmoni og velvære på alle nivåer av eksistensen. Denne praksisen fremmer ikke bare fysisk helse, men også mental klarhet og emosjonell robusthet, og støtter en dypere forbindelse til oss selv og verden rundt oss.

Yoga er en naturlig del av en livsstil som integrerer fysiske, mentale og spirituelle aspekter for å fremme helhetlig helse, livskvalitet og velvære.

Yoga etter naturens rytmer

Yoga på Loftet gir deg verktøyene for å praktisere i harmoni med både årstidene og kroppens signaler, for en balansert og helhetlig tilnærming til velvære.

Jeg tilpasser praksisen etter årstidene for å speile naturens sykluser:

Vår: Fokus på ny energi og vekst. Øktene er lett dynamiske og revitaliserende, designet for å vekke kroppen etter vinteren.

Sommer: Høy energi og aktivitet. Vi integrerer styrkende og ekspansive sekvenser for å støtte kroppens vitalitet.

Høst: Refleksjon og frigjøring. Øktene er mer introspektive, med fokus på å gi slipp og fremme indre ro.

Vinter: Hvile og regenerering. Roligere praksiser og restorative øvelser gir dyp avslapning og forberedelse for ny vekst.

Jeg oppfordrer deg til å lytte til kroppens egne behov:

Energinivå: Tilpass intensiteten i praksisen etter hvordan du føler deg. Velg mellom dynamiske eller restorative øvelser basert på energinivået ditt.

Fysiske signaler: Vær oppmerksom på kroppens signaler, og juster øvelsene for å unngå ubehag og skader.

Emosjonell tilstand: Bruk yoga til å bearbeide følelser, og velg øvelser som støtter din følelsesmessige tilstand, enten det er for ro, frigjøring, eller energi.

Om meg

Hei, jeg er Rutt-Lovise

Jeg er bioingeniør, prosjektleder, yogalærer og systemtenker - med en lidenskap for å skape rom for bærekraftig utvikling og helbredelse på både personlig og kollektivt nivå.

Jeg tror at det er mulig å skape en bedre fremtid for oss selv, hverandre og planeten gjennom dype og grunnleggende systemendringer. En slik transformasjon krever et paradigmeskifte som starter i individets tankesett og praksiser. Det handler om å gjenopprette kontakten med vår naturlige intelligens og bygge dypere tilknytninger til livet og verden rundt oss.

Jeg tror at hvert enkelt menneske bærer i seg en iboende intelligens for healing, vekst og utvikling. Denne kapasiteten finnes i balansen mellom bevegelse og stillstand. Det handler om gi slipp på de blokkeringer som livet har skapt i oss, forløse det potensialet som allerede ligger i oss og finne aksept og tillit til livet selv.

Min livsfilosofi er forankret i forståelsen av at vi er del av et større system, hvor naturen, mennesket, og våre relasjoner er sammenvevd i en kompleks symfoni.

Jeg søker å handle med innsikt og ansvar, og bidra til en mer harmonisk og bærekraftig virkelighet.

En livsoppgave

Jeg arbeider for å veve sammen ulike perspektiver og aktiviteter til en meningsfull helhet. Dette innebærer å utforske rotårsakene, forstå sammenhengene, og transformere systemene for å bidra positivt til individets utvikling og velvære, et mer rettferdig samfunn og en bedre verden for alle.

FLOW by Design

Yoga på Loftet bærer med seg en symbolsk betydning som tar oss med til et høyere nivå av bevissthet og forståelse. Dette konseptet inneholder en dypere filosofi som utfordrer oss til å løfte oss over hverdagens trivialiteter, å åpne seg for nye perspektiver og utforske vårt eget potensiale.