Yoga // VINTER

La oss ønske vinteren velkommen inn i kroppen og sinnet gjennom yoga. Sammen kan vi utforske hvordan denne sesongen av ro og fornyelse kan berike vår praksis på matten og styrke vårt nærvær utenfor. Vi skal puste inn den klare, kalde vinterluften, finne varme i bevegelse og hvile i den naturlige syklusen av hvile og fornyelse. Gjennom dynamisk yoga kan vi skape indre varme, bygge styrke og finne balanse midt i vinterens stillhet.

Yoga på Loftet

Vever sammen bevegelse, pust og hvile i et rom av kjærlighet, mening og oppmerksomt nærvær

Mer informasjon om Yoga på Loftet HER

6-ukers kurs 2025

Yoga Flow

I årets mørkeste måneder inviterer dette kurset deg til å bevege deg mot lyset gjennom en praksis som styrker, gir energi og balanserer. Med flytende bevegelser, pustefokus og bevisst tilstedeværelse skaper vi en praksis som støtter deg på din vei inn i det nye året.

Dag: Tirsdag

Dato: 7. januar – 11. februar

Tid: kl. 16.30 – 17.30

Pris: Kr. 1.200,-

Tema for ukene:

  • Tilstedeværelse og forankring

  • Å gi slipp og skape rom

  • Energi i bevegelse

  • Balanse og stabilitet

  • Flyt gjennom overganger

  • Helhet og fornyelse

Restorative Flow

I vinterens stillhet inviterer dette kurset deg til å finne ro og hvile som støtte på veien mot lys og fornyelse. Gjennom restorative stillinger, rolig pust og oppmerksomt nærvær skaper vi rom for hvile, dyp avspenning og indre balanse.

Dag: Tirsdag
Dato: 7. januar – 11. februar
Tid: kl. 18.00 – 19.00
Pris: Kr. 1.200,-

Tema for ukene:

  • Hvile og nærvær

  • Å slippe taket og finne ro

  • Skape rom for energi

  • Balanse mellom hvile og støtte

  • Tilpasning gjennom overganger

  • Helhet og fornyelse

 

6-ukers kurs 2024

Yoga Flow

Mål: Dette 6-ukers yogakurset er designet for å utforske vinterens naturlige kvaliteter gjennom yoga. Vi henter inspirasjon fra vinterens dypere rytmer – stillhet, refleksjon, indre styrke og langsom transformasjon. Kurset kombinerer dynamisk vinyasa-flow med rolige yin-elementer, og tilpasses vinterens behov for både indre varme og ytre ro. Gjennom ukentlige temaer utforsker vi hvordan kroppens bevegelse og pust kan støtte oss i å navigere vinterens mørke og indre lys.

Dag: Tirsdag

Dato: 5. november, 12. november, 19. november, 26. november, 3. desember, 10. desember

Tid: kl.16.30 - 17.30

Pris: Kr.1080,-

Uke 1: Vinterens stillhet – Jording og tilstedeværelse

Uke 2: Mørkets omfavnelse – Slippe taket

Uke 3: Indre lys – Energiflyt

Uke 4: Indre styrke – Balanse mellom styrke og fleksibilitet

Uke 5: Flyt i forandring – Overganger

Uke 6: Vinterens transformasjon – Integrasjon

Kurshefte: Jeg har laget et eget kurshefte med meditasjoner og refleksjonsspørsmål knyttet til hver uke av praksisen, intensjonen er å gi deg et verktøy til å skape en dypere og mer meningsfull praksis for deg selv: Kurshefte Yoga //VINTER

Praktisk informasjon

  • Kursene er tilpasset alle nivåer, og det vil bli gitt alternativer for både nybegynnere og erfarne utøvere.

  • Ta med varme klær og et teppe for avslapning.

Kurset gir deg verktøyene til å finne balanse i vinterens stillhet, lytte til kroppens behov og nære ditt indre lys gjennom yogaens helhetlige praksis.

Restorative Flow 6-uker

Mål: Dette 6-ukers kurset er designet for å støtte dyp hvile, regenerasjon og indre balanse, perfekt tilpasset vintersesongen. Gjennom en serie av restorative yogapraksiser og meditasjon vil deltakerne få verktøy til å slippe stress, roe nervesystemet, og forberede kroppen og sinnet for vinterens introspektive fase.

Dag: Tirsdag

Tid: kl.18.00 - 19.00

Dato: 5. november, 12. november, 19. november, 26. november, 3. desember, 10. desember

Pris: Kr.1080,-

Uke 1: Mørkets omfavnelse – Indre stillhet

Uke 2: Gi slipp – Frigjøring av spenninger

Uke 3: Langsom fornyelse – Naturlig rytme

Uke 4: Helbredelse – Åpne for fornyelse

Uke 5: Indre ro – Harmoni og balanse

Uke 6: Vinterens dvale – Dyp transformasjon

Kurshefte: Jeg har laget et eget kurshefte med meditasjoner og refleksjonsspørsmål knyttet til hver uke av praksisen, intensjonen er å gi deg et verktøy til å skape en dypere og mer meningsfull praksis for deg selv: Kurshefte Yoga //VINTER

Praktisk informasjon

  • Kursene er tilpasset alle nivåer, og det vil bli gitt alternativer for både nybegynnere og erfarne utøvere.

  • Ta med varme klær og et teppe for avslapning.

  • For mer informasjon om yoga les: Introduksjons til yoga

Kurset gir deg verktøyene til å finne balanse i vinterens stillhet, lytte til kroppens behov og nære ditt indre lys gjennom yogaens helhetlige praksis.

Ta gjerne kontakt om det er noe du lurer på!