Aromaterapi

 Aromaterapi er den kontrollerte, bevisste og allsidige bruk av eteriske oljer.

Eteriske oljer er konsentrerte væsker som er trukket ut fra plantedeler som blad, blomst, bark, frø og lignende. Eteriske oljer er medisinske stoffer og molekylene er så små at de trenger gjennom huden og kan ha en fysiologisk effekt i kroppen.

Oljenes karakteristiske lukt har dessuten en effekt på følelsene våre ved at de påvirker det limbiske systemet, også kalt den emosjonelle hjernen.

Ved fornuftig bruk kan eteriske oljer støtte deg både fysisk, emosjonelt og spirituelt.

Forsiktighet

Noen eteriske oljer kan være giftige og helseskadelige. Eteriske oljer må derfor brukes med forsiktighet og i henhold til anbefalinger fra fagpersoner.

• Vis forsiktighet med å bruke oljer innvortes og sørg for å gjøre det på riktig måte.

• Ikke bruke oljer ufortynnet direkte på huden.

• Bruk eteriske oljer i bad utblandet i en emulgator (olje, badeskum osv.)

• Unngå bruk av samme oljer over tid (mnd.), med dose 5% uttynnet eller mer.

• Bruk aldri sitrusoljer på huden før soleksponering da dette kan gi brannskader!

Barn

Spebarn under 1 år: Ikke bruk eteriske oljer på hud, heller ikke i bad. 1 dråpe eterisk olje på pute eller laken er ok.

Barn 3-12 år: Halv dosering eller mindre.

Peppermynte og Eucalyptus:

Under 3 tre år: Unngå Peppermynte, og bland ut Eucalyptus (0,5%).

Mellom 3-6 år: Bland ut begge oljene. (0,5%)

Eldre: Halv dosering. Bruk gjerne milde oljer og oljer som virker varmende, god for sirkulasjonen.

Aromadiffuser

Aromadiffusere er laget for å på en trygg måte spre eteriske oljer inne i et rom. Med det bringer du naturen inn gjennom oljenes karakteristiske lukt og kjemiske egenskaper. Hver olje kan sies å ha sine helt egne funksjonelle, emosjonelle og spirituelle egenskaper.

Det finnes ulike typer diffusere, generelt fungerer de slik at de fylles med en angitt mengde vann som tilføres 3-8 dråper oljer før den startes.

Du kan benytte singeloljer, ferdige oljeblandinger eller du kan lage din helt egen blanding etter eget ønske.

Ansiktsbehandling

2 dråper eterisk olje per 10 ml.

• Eterisk olje

• Baseolje (Jojobaolje, olivenolje, fraksjonert kokosolje og lignende)

Bland i en glassflaske, gjerne med dråpeteller.

Hårbehandling

6 dråper eterisk olje per 10 ml

• Eterisk olje

• Baseolje (Jojobaolje, olivenolje, fraksjonert kokosolje og lignende)

Bland i en glassflaske, gjerne med dråpeteller

Massasje og innsmøring på kropp

De eteriske oljene trenger igjennom hud, vev og blodceller. De blir ført med blodstrømmen rundt i kroppen. Så skilles de ut via våre utrensningsorganer.

Fysisk effekt av massasje:

• Stimulerer blodsirkulasjonen og lymfesystemet.

• Stimulerer immunsystemet

• Reduserer muskelspenninger

• Reduserer væskeopphopning

• Virker smertelindrende på muskel og leddplager.

6 dråper eterisk olje per 10 ml

• Eterisk olje

• Baseolje (Jojobaolje, olivenolje, fraksjonert kokosolje og lignende)

Bland i en glassflaske, gjerne med dråpeteller eller i rollerflaske.

Badesalt

10 dråper eterisk olje per 250 g epsomsalt eller havsalt.

• Eterisk olje

• Epsomsalt / Havsalt

Bland i en glasskrukke.

Referanser

1. Kompendium Hot Yoga Drammen (Olentia), Aromaterapaut Charlotte Møllen

2. Modern Essentials, AromaTools (2016)
   

Oljerblandinger og praktisk bruk

Alle