juleworkshop

Gjennom en intelligent sammensatt praksis bestående av bevegelse, pust og avspenning i nærende omgivelser kommer kropp og sinn inn i en dyp tilstand av flyt. I denne tilstanden åpner vi det kreative sinnet og skaper rom for balanse gjennom 4 bevisstgjørende spørsmål:

  1. Hva står i veien for at jeg kan skape en jul slik jeg ønsker den skal være?

  2. Hva kan jeg gi slipp på?

  3. Hva kan jeg bringe inn?

  4. Hva er det første steget jeg kan ta nå?

Praksisen er sammensatt av mindfulness, yoga, bindevevsmassasje, meditasjon og eteriske oljer. Det blir gitt “hands-on adjustments” og det blir tid for spørsmål og veiledning.

Tid: 3 timer. Inkluderer 30 pause med servering av frukt, te og kaffe.

Du trenger:

  • Yogamatte

  • Teppe

  • Massasjeball; enkel + peanutball.

    Du kan fint bruke tennisballer eller lignende. Lag din egen peanutball med hjelp av to tennisballer og en sokk :)

  • Notatblokk og penn.

Praksisen bygger på en vitenskapelig og erfaringsbasert tilnærming til kroppen som helhet gjennom:

  • regulering av nervesystemet.

  • naturlig bevegelse.

  • emosjonell kompetanse.

  • lærende tankesett.