Workshop
Alle mennesker trenger søvn, søvn er svært viktig for god helse. Å forstå sine egne søvnvaner i relasjon til kroppens behov er viktig for å kunne ta ansvar for sin personlige prosess.
Gjennom en intelligent sammensatt praksis bestående av bevegelse, pust og avspenning i nærende omgivelser kommer kropp og sinn inn i en dyp tilstand av flyt. I denne tilstanden åpner vi det kreative sinnet og skaper rom for refleksjon. Det handler om å skape forståelse og gi mening til dine opplevelser, på en slik måte at du kan bevege deg gjennom din egen, helt unike prosess.
Praksisen er sammensatt av mindfulness, yoga og meditasjon. Vi benytter visualisering, skriving og eteriske oljer. Det blir gitt “hands-on adjustments” og det blir tid for spørsmål og diskusjoner.
Refleksjoner om din personlige søvn, med utgangspunkt i generelle søvnråd.
Tips og råd med utgangspunkt i personlig erfaring og nasjonale anbefalinger.
Yogapraksis for bedre søvn.
Workshopen er ikke en erstatning for medisins rådgiving, diagnose eller behandling!
Tid: 3 timer. Inkluderer 30 pause med servering av frukt og te.
Alle 3-timers workshops kan tilbys som privat praksis og kurs, ta kontakt for tilrettelegging.
Du trenger:
Yogamatte
Teppe
Notatblokk og penn.