work flow

Å finne flyten i arbeidslivet og i relasjon til andre mennesker ansees som noe av det mest avgjørende for vår livskvalitet.

Yoga og meditasjon er praksiser som direkte korrelerer til opplevelsen av flyt. I tillegg er blant annet naturkontakt, matopplevelser og kreative aktiviteter kjent for å skape flyt. Å stimulere til slik praksis i arbeidslivet er en suksessfaktor.

Gjennom Work Flow tilbyr Flow Studio blant annet bedriftsyoga, personlig veiledning, forelesninger, kurs og workshops, samt opplevelseskaping med fokus på teamarbeid, arbeidsglede, prestasjon og velvære.

Mindfulness

Hvis du legger inn litt innsats og prøver å utøve mindfulness på jobb, så kan det hjelpe deg med å få følgende fordeler:

• Du kan blokkere ut overstimulerende miljøer og fokusere på arbeidet ditt.

• Det hjelper deg med å tenke klart, brainstorme ideer, og reagere effektivt for å få mest mulig ut av enhver situasjon.

• Du kan effektivt håndtere stress og press.

• Du får selvtillit og selvkunnskap, som hjelper deg å kjenne dine grenser, men også kunne forutse muligheter.

• Det gjør at du føler deg i kontroll over deg selv og din situasjon.

• Det setter i gang positive følelser for å forbedre forholdet til kollegaer eller enda bedre, gjenkjenne hva som plager deg, og finne ut om du kan endre det eller ikke.

Systematisk bruk av mindfulness i en organisasjon har vist seg å ha signifikant effekt på arbeidsmiljø så vel som virksomhetens driftsresultater.

Flow Studio tilbyr tilrettelagt undervisning med en intensjon om å skape nysgjerrighet, forståelse og inspirasjon.

Vi er svært interessert i å komme i kontakt med virksomheter som ønsker å integrere mindfulness i organisasjonen gjennom målrettet og systematisk arbeid!

Bedriftsyoga

Bedriftsyoga er en innovativ løsning for effektivitet og trivsel på arbeidsplassen. Studier viser at yoga demper stress, øker produktiviteten og får ned sykefraværet.

Flow Studio tilbyr yoga til bedrifter i Måløy.

• Kontoryoga: Enkle stillinger som kan utføres sittende på en stol eller stående på gulvet.

• Vinyasa Yoga: En dynamisk praksis med fokus på styrke og fleksibilitet.

• Yin Yoga: En rolig yogaform som har en avspennende effekt i tillegg til å øke fleksibiliteten i bindevev, muskler og ledd

• Restorative Yoga: En mild og terapautisk yogaform med fokus på avspenning.

• Meditasjon

“Employees at Google look at all of this - the body, the brain and breathing - as quite advanced technology. They simply belive that yoga is a way to optimize that tecnology”

— RICHARD DAVIDSON, NEUROSCINENTIST

Flow Studio tilbyr mellom 30 -90 minutters yogaundervisning som tilrettelegges etter de ansattes og bedriftens behov og ønsker. Det kreves ingen erfaring med yoga for å kunne delta.

Personlig veiledning

Undervisning kan tilpasses enkeltpersoner eller grupper med særskilte behov, som for eksempel personer med smerter, stressymptomer, nakke- og ryggplager og lignende.

“That compassion to ourselves, to everyone around us - our colleagues and customers - that´s what the training of mindfulness is all about.”

— JANICE MARTURANO, DEPUTY GENERAL COUNSEL GENERAL MILLS

Teambuilding & Naturopplevelser

I Flow Studio legger vi tilrette for gode opplevelser. Vi sette sammen konsepter på forespørsel, gjerne i samarbeid med lokale aktører.

Ta kollegaene dine med ut i sol og vakker natur for aktiviteter og latter!

Referanser

• FLOW the psycology of optimal experience. M.Csikszentmihalyi (1990)

• Leadership flow. P.Chickering (2021)

• Mindfulness på jobb: 6 nøkler til helse og velvære - Utforsk Sinnet 18.03.22

• Idebanken, for et arbeidsliv som fungerer - Meditasjon kan øke arbeidsinnsatsen

• The Assosiation between Meditation Practice and Job Performance

• Molecular Mechanisms for Beneficial Effects of Yoga on Health Promotion

• Hvordan mestre stress i arbeidslivet

• Mindfulness demper aktiviteten i betennelsesgener

• Taking the edge out of workplace stress with Yoga

• Indian philosophy and Business Ethics

• The mind business

Annen undervisning

Lokaler

Kontoryoga kan gjøres ved arbeidspulten eller på lunsjrommet og krever ikke stor plass eller ekstra utstyr. Det er en fordel om lokalene er utformet på en slik måte at alle som deltar ser og hører yogalæreren på en tilfredsstillende måte.

Dersom bedriften har lokaler med plass til yogamatter for alle deltakerne er det anledning for yogapraksiser som Vinyasa, Yin og Restorative yoga på arbeidsplassen. Bedriften må selv tilrettelegge for tilgjengelig utstyr til deltakerne.

I Flow Studio får du og dine ansatte tilgang til tilrettelagte lokaler og utstyr til alle former for yoga.

Online

All praksis kan tilrettelegges online via Zoom eller i egen lukket Facebookgruppe.

Smittevern

Smittevern overholdes etter gjeldende retningslinjer.

Uforpliktende tilbud

Det finnes flere måter å tilpasse for en god yogapraksis på, jeg tar gjerne en prat dersom du lurer på noe.