Skap rom

Gjennom det ytre rom kan du legge til rette for å komme dypere inn i ditt indre rom. Å skape et rom for deg selv gir et tydelig signal til kroppen og sinnet og vil gi praksisen en dypere dimensjon.

RELASJONER: Finn noen du stoler på og la de få vite hva du gjennomgår. Gjør avtaler med mennesker du kan snakke med og finne på ting sammen med.

KREATIVITET: Uttrykk følelser gjennom skriving, maling og andre kreative aktiviteter.

SOMA: Gi deg selv nærende mat, vær i bevegelse og sørg for nok søvn og hvile.

OMGIVELSER: Sørg for at omgivelsene støtter de opplevelsene og følelsene du ønsker å skape.

STILLHET: Bak støyen finnes det ro, klarhet og styrke. I stillheten gjenoppdager du dine indre ressurser.

ÅNDELIGHET: Uttrykk åndelighet gjennom små ritualer og få tilgang til noe som er større enn deg selv.

NATUR: Oppsøk naturen og bring naturen inn. Naturen er en kilde til ro og overskudd, og gir en opplevelse av å høre til.