Kom tilbake til deg selv
TID FOR REFLEKSJON
Juni er en fin tid for refleksjon. Selv bruker jeg juni til å komme tilbake til mine grunnleggende verdier, til intensjonen min, og til å reflektere over om de valgene jeg gjør bringer meg nærmere de målene jeg har satt meg.
“Are my actions bringing me closer to the person I whish to become?”
Livet er i konstant bevegelse og i dag skjer det endringer i raskere tempo enn noen gang tidligere. Vi bombarderes med inntrykk, og historier fra omverdenen forteller oss hvordan vi burde leve livene våre. Vi sammenligner oss med andre og vurderer vår egen “suksess” opp mot hvordan andre mennesker lever livene sine. Vi påvirkes av krav, trender og impulser som kanskje ikke engang er forenelig med det livet vi ønsker for oss selv, for relasjonene våre eller for naturen rundt oss. Vi setter helse og velvære på spill, og vi risikerer å ta våre medmennesker og naturen med oss i dragsuget.
I takt med omgivelsene jakter vi på raske løsninger og vi haster inn i nye og stadig skiftende prosesser uten å gi de tid til å gjøre sin misjon, uten å ta seg tid til å vurdere effektene.
Altfor ofte henger vi oss opp i handlingene i seg selv; det vi gjør eller det som gjøres mot oss, fremfor å være bevisst på hva som er intensjonen og målet. Med en naturlig hang til å fokusere på det negative fanges vi i øyeblikkets tanker og følelser; “dette klarer jeg ikke”, “alle andre er håpløse”, “dette er så urettferdig”, “alt jeg gjør går galt” og så videre. Vi retter all energi og fokus på å kritisere og korrigere handlingen fremfor å vurdere om den faktisk fører oss i riktig retning.
I raskt skiftende tempo kan det også være at handlinger som vi trodde var hensiktsmessige eller som på et tidspunkt faktisk var både effektive og tjenlige ikke lenger er det.
“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom”
Refleksjon handler om å skape et rom der du kan møte deg selv; dine tanker; følelser og handlinger, med en ikke-dømmende, nysgjerrig og kjærlig holdning. Et rom der du kan komme tilbake til og utforske dine verdier, intensjoner og dine mål. I dette rommet kan du skape tilstrekkelig distanse slik at du ha mulighet til å se alt i et større perspektiv, og med det vil du kunne legge merke til ting du tidligere ikke har sett.
I stillheten og roen i ditt eget rom kan du stille deg spørsmålene:
Blir jeg glad og tilfreds av det jeg gjør?
Er det jeg gjør i tråd med verdiene mine?
Tar jeg i bruk mine styrker og ressurser på en hensiktsmessig måte?
Dersom jeg er helt oppriktig med meg selv; Tror jeg at det jeg jobber mot er mulig å oppnå eller gjennomføre?
Hva forsaker jeg i denne prosessen?
I dette rommet gis du en gylden mulighet til å løfte deg selv videre i en retning som er i harmoni med det som ligger dypest i deg.
Livet er en dynamisk prosess og uansett hvor godt vi kjenner oss selv, hvor gode intensjoner vi har og hvor trygge vi er på valgene vi gjør er det alltid en mulighet for at ting ikke går som vi skulle ønske. Men om vi velger å se på livet i et større perspektiv finner vi alltid grunnlag for læring og potensiale for vekst.
“We do not learn from experience.
We learn from reflecting on experience.”
Balanse i livet handler ikke om at alt skal være perfekt, det handler om å leve et meningsfylt liv i tråd med dine intensjoner.
Vil du lese mer om å skape endring i eget liv ta en kikk her.