Finn Flyten

FLOW 

“Your practices leads to your peaceful flow of mind”
— Elena Brower

Kjenn deg selv

Roller og rammer

 

Bevissthet

Gi slipp og Skap rom

Hva er dine behov og ønsker, og hva trenger du å gi slipp på for å være den du ønsker å være og oppfylle dine intensjoner?

Skriv ned…

Healing og Transformasjon

 

Drivkraft

Kompass

Visualiser din fremtidige identitet og skriv ned:

  • Jeg er…..

  • Jeg føler…..

  • Jeg tenker……

 

Suksessfaktorer

  • Dine intensjoner er basert på dine indre verdier

  • Du har definert klare og tydelige mål

  • Du er disiplinert og strukturert

  • Du forventer motstand

  • Du møter utfordringer med aksept

  • Du lærer av dine feil

  • Du sørger for jevnlig progresjon

  • Du evaluerer prosessen

  • Du har rutiner for å ivareta deg selv!

 

Mål og planer

Å sette seg klare og tydelige mål handler om å ta personlig ansvar for ditt eget liv. Vi mennesker er ment til å skape mening i eget liv, og dersom vi forholder oss passivt til vår egen utvikling, skjer det som regel lite eller ingenting.

Start med å notere ned mål knyttet til alle livsområdene dine i en Braindump, velg deretter ut tre mål for hvert område og vurder følgende:

  1. Er målet knyttet til dine grunnleggende verdier og intensjoner (ditt hvorfor)?

  2. Har du kapasitet?

  3. Hva skal til for å nå målet (delmål)?

  4. Sett en intensjon knyttet til målet.

  5. Sett en dato.

  6. Lag en braindump.

  7. Bryt ned og definer delmål/milepæler.

  8. Lag en tidslinje.

  9. Definer daglige/ukentlige gjøremål og sett de inn i kalenderen din.

 

Et liv med mening

Ritualer

Finn et ord som som gir et symbolsk bilde eller trigger en følelse som skal sette tonen for alt du gjør i en gitt periode. Lag en affirmasjon og etabler en praksis som underbygger og styrker hvordan du ønsker å føle deg.

Start med å finne et ord og lage affirmasjonen din og angi hvilke verktøy og metoder som du vil ta i bruk knyttet til praksisene i listen under.

  • Jording

  • Meditasjon

  • Pust

  • Energi

  • Avspenning

  • Bevegelse

  • Næring

  • Tilskudd

  • Detox

Sørg for at alle praksisene får en dedikert plass i løpet av dagen og uken din. Praksisene kan selvfølgelig også benyttes ved behov.

 

Skap mening i dagen din

Rutiner

Morgen

Næring

Dag

Observasjon

Kveld

Forståelse

 

Feedback

“First its an intention.
Then its a behaviour
Then its a habit
Then its a practice
Then its second nature
Then it is simply who you are - your identity!

This is how you change.”
 

Støttende praksiser