Yoga for transformasjon
Lever du det livet du drømmer om? Opplever du at du er den personen du ønsker å være, og gjør de valg du har bestemt deg for å ta?
Selv når livet føles som en lek og verden smiler har de fleste av oss tanker om et eller annet vi ønsker oss annerledes. Det kan være alt i fra ambisiøse ideer til små endringer hverdagen. Noen ganger er det livet som forteller oss at det er tid for å ta nye valg. Uansett kan det vise seg svært vanskelig å gjøre drømmer til virkelighet, selv små grep kan noen ganger virke uoverkommelige. Og tiden vi nå er inne i viser med stor tydelighet at endringer som ikke er forankret i oss selv ikke kommer til vare over tid.
Livet, slik vi kjenner det, er formet av våre vaner og uvaner, av gamle mønstre og generasjonelle spor. Hvorav mye forblir oss ubevisst inntil vi selv velger å gjøre et dypere dykk i oss selv.
“Growth, healing and personal transformation are all based on self-awareness. If you cannot see yourself clearly, then the right action needed to move forward will remain unclear. Knowing yourself breaks the stale energy that keeps repeating the past.”
Å bli bevisst er en forutsetning for å gi slipp på gamle mønstre og integrere nye. På sett og vis handler det om å gi slipp på ditt gamle “jeg” og skape en ny personlighet, det sier seg selv at dette ikke er en enkel prosess.
Yoga er først og fremst en prosess der du møter deg selv, hvor du lærer deg å eksistere uten å flykte eller la deg distrahere. Du blir bevisst på egne kroppsfornemmelser, følelser og tanker. Du kan observere dine handlingsmønstre og gjøre endringer fremfor å handle på autopilot.
Yoga berører hele mennesket; det fysiske, det vitale, det intellektuelle, det emosjonelle og det spirituelle. De siste årene har det kommet vitenskapelig dokumentasjon for at regelmessig praksis kan gi positive og varige endringer i både hjernen og nervesystemet, som i sin tur kan uttrykkes i blant annet endret immun- og hormonaktivitet. Studier viser dessuten at yogapraksis kan: redusere stress, senke puls og blodtrykk, lette angst, depresjoner og søvnløshet, og forbedre fysisk helse, styrke og fleksibilitet.
“One of the great gifts of yoga is the ability to attend - to notice what is happening, right now, right here, in your body, in your heart and in your mind. By paying attention and comparing what is arising with what you intend to arise, you can make a skillful, conscious choice to either accept what is or change it, based on whether or not what is arising is helping you achieving your intention.”