Yoga i nærheten
Trening, vitenskap og filosofi
Refviksanden 2019
Vår tid er treningsorientert, og fysisk trening står i sentrum. Det er godt dokumentert at kondisjonstrening og styrketrening har positiv innvirkning på helse og livskvalitet. Yoga representerer en tredje type treningsmodus som er vesentlig forskjellig fra kondisjons- og styrketrening. De tre treningstypene står ikke i motsetning til hverandre og utelukker ikke hverandre.
Yoga er en intelligent bevegelsesform som hovedsakelig består av ulike fysiske stillinger, pusteøvelser, meditasjon og avspenning. De siste årene har det kommet stadig mer vitenskapelig dokumentasjon på de positive virkninger som yoga gir. Studier viser at yogapraksis kan ha en direkte effekt på nervesystemet og reversere stressresponsen. Reglmessig praksis har vist seg å senke puls og blodtrykk, lette angst, depresjoner og søvnløshet, og forbedre fysisk helse, styrke og fleksibilitet. Regelmessig praksis kan dessuten gi positive og varige endringer i både hjernen og nervesystemet.
I Yoga ligger det en dyp respekt for individet og det legges opp til man skal ta hensyn til individuelle behov, blant annet ved bruk av modifikasjoner og variasjoner.
Yogafilosofien tar høyde for at vi er det vi er i relasjon til oss selv, til hverandre og naturen. Gjennom å øke sensitiviteten for egne kroppsfornemmelser og emosjoner øker vi også evnen til å være tilstede og møte verden rundt oss med en åpen og empatisk holdning. Yoga vil med det øke forståelsen for at vårt eget velvære og det at menneskene, dyrene og naturen rundt oss har det bra, er knyttet sammen. Og praksisen kan stimulere til å ta vare på og beskytte det vi bryr oss om.
Jeg har laget et hefte til deg som ønsker å lese mer om Yoga i nærheten: KLIKK HER
“Kunnskap og forståelse om hva vi trenger for å holde oss friske, må integreres i alle prosesser som har med mennesker å gjøre - utdanning, arbeidsliv, helse og omsorg, byplanlegging, naturvern og kultur”
Det er mitt ønske at alle, uavhengig av alder, økonomi, fysisk og psykisk helse, skal få mulighet til å selv erfare hva yogapraksisen kan gjøre for egen livskvalitet. Jeg jobber derfor med å skape møteplasser og konsepter som er attraktive, tilgjengelige og bærekraftige.
Jeg tilbyr tjenester knyttet til yoga, helse og livsstil:
Gruppetimer
Personlig veiledning
Kurs
Pop-up
Workshop
Arrangementer
Grunnleggende kompetanse og seriøsitet er en viktig faktor i mitt arbeid. Som utdannet bioingeniør og yogalærer har jeg en faglig forståelse for de fysiologiske og anatomiske prosessene som gjør seg gjeldende i yogapraksisen, og min tilnærming er forankret i grunnleggende vitenskapelige prinsipper. Gjennom egne helseutfordringer har jeg tilegnet meg unik erfaringskompetanse i møte med medisinske og holistiske helse- og livsmestringsstrategier. Dessuten har min erfaring fra arbeid med kvalitetsutvikling og forbedringsarbeid også synliggjort for meg at samarbeid og respekt for hverandres ressurser er en styrke og suksessfaktor.